Highlights
- Uma experiência única para o teu corpo e mente.
- O relaxamento profundo melhora o teu humor.
- Melhor circulação sanguínea, reforço da imunidade, redução da inflamação.
Description
Yoan, fã da medicina chinesa há 20 anos, vai receber-te no terraço da magnífica praia de Bonita, rodeada por palmeiras.
A viagem começa com um aquecimento corporal de 20 minutos com movimentos específicos para preparar os teus pulmões para receber um fluxo diferente de oxigénio. Depois de abrires o diafragma, o Yoan vai deitar-te confortavelmente para te guiar na tua viagem respiratória, aumentando ligeiramente o nível a cada ronda. No final do exercício, tens 10 minutos para voltar à realidade, sentindo um relaxamento profundo.
É hora do banho de gelo, que dura 30 segundos; esse é o tempo mínimo para obter todos os benefícios, como reduzir a inflamação ou estimular o sistema imunológico. Não use toalha logo após o banho, pois o corpo precisa se aquecer sozinho. Yoan vai te mostrar alguns movimentos para fazer isso! Parabéns, podes agradecer a ti mesmo por ter reservado um tempo para cuidar de ti.
Includes
colchão de ioga banho de gelo
Excludes
Toalha, roupa de banho, refrigerantes
Easy cancellation
Cancele com até 24 horas de antecedência e obtenha reembolso integral
